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あせりやきんちょうがあっても、いつもどおりの力をはっきしたい！

ポップスピアニストのハラミちゃんは、SNSのフォロワーが250万人をこえる人気インフルエンサー。これまで、たくさんのコンクールや発表会などで、人前でピアノをひいてきたハラミちゃんに、あせりやきんちょうがあっても、いつもどおりの力をはっきする方法を聞きました。

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ハラミちゃん

こんにちは！わたしの人前での演奏のけいけんなどをもとにお話しますね。

みんなの前できんちょうしてうまく話せない

ハラミちゃん

クラスで発表やしつ問をするときに、頭が真っ白になり、うまく話せなくなります。いつもどおり話すにはどうすればいいですか？

ブランキャット

ドキドキすると、うまく話せないにゃ～。

ハラミちゃん

わたしもその気持ち、よく分かります。たくさんの人の前で話すことって、あまりないから、とつ然やろうとすると頭が真っ白になってうまく話せなくなるよね。これはだれにでも起こりうることです。

ブランキャット

ハラミちゃんは、人前でピアノをひく時にきんちょうしないコツはあるの？

ハラミちゃん

わたしがこれまでやってきた、きんちょうしない方法は、じゅんびする力をきたえることです。

ブランキャット

じゅんびする力って、どういうこと？

ハラミちゃん

わたしはピアノの発表会の前に、家で同じことをやってみて、じゅんびをしていました。
本番の前におうちで家族にお客さんになってもらって、発表会と同じ服を着て、おじぎをしてからピアノをひく。終わったらおじぎをして、帰るところまで全部やってみます。それをビデオにとったりもしていました。

ブランキャット

なるほど〜、本番と同じことを家でやってみるんだね！

ハラミちゃん

何度も本番のようにやってみて、じゅんびをしっかりすると、自分はできる！という自信がついてきて、人前で発表しやすくなりますよ。

ブランキャット

でも、いざ発表する時に不安になったらどうしよう…

ハラミちゃん

みんなに話すと思うとドキドキしちゃうので、そんな時は、仲良しの友だち１人だけに向けて話していると思って話してみてください。

あせって勉強がなかなか手につかない

ハラミちゃん

レベルの高い学校を目標にしたら、あせってしまい勉強が手につきません。どうすればいいですか？

ブランキャット

勉強しなきゃって思うほど、ついゲームやマンガをやりたくなっちゃうにゃ～。

ハラミちゃん

わたしも同じけいけんがあります。好きなことをがまんするのはむずかしいし、やらないと気がすまない時もあるよね。

ブランキャット

勉強のやる気を出す、おすすめの方法はないかな？

ハラミちゃん

わたしは勉強する場所を変えるといいと思います。
ゲームやマンガは家でやって、勉強は学校に残ってしたり、図書館やカフェに行ったりと、好きなことを持ちこまない場所でやってみましょう。そして、勉強を終わらせる時間も決めておくと、その間だけは勉強に集中できます。

ブランキャット

好きなことはやってもいいの？

ハラミちゃん

勉強が終わったら、家に帰って思いきり好きなことを楽しんでください。
そうやって、場所を切りかえることで、自分の気持ちも切りかえることは、すごく大事だなと思います。

ちょっとしたミスを引きずってしまう

ハラミちゃん

ちょっとしたミスで落ちこんでしまい、気持ちを引きずってしまいます。どうすれば気持ちを切りかえられますか？

ブランキャット

そうだよね。ひとつミスをすると、ほかのこともミスしてしまったりして、どんどんつらくなっちゃうにゃ～。

ハラミちゃん

ミスをしてしまって落ちこむのは、あなたががんばってきたしょうこ。だから、落ちこむことを、あまり気にしないでほしいな。

ブランキャット

なるほど～。落ちこむのはがんばったからなんだね。

ハラミちゃん

大事なのは、なんでミスが起きたのかを、しっかりふり返って、理かいすることだと思います。落ちこむだけだと何も変わらないけれど、なぜミスをしたのかが分かれば、次は同じミスをくり返しにくくなるし、そこまで考えられたら、次に向かって切りかえられると思います。

ブランキャット

ミスした理由を考えることが大切なんだにゃ～。

ハラミちゃん

わたしはそれでも気持ちを切りかえられない時には、「このミスは命にかかわることじゃないよね」と自分に言いきかせて、次に進むようにしています。
すぐに開き直るんじゃなくて、ミスをふり返ってから気持ちを切りかえる。その順番をまちがえなければ、いいんじゃないかなって思います。

「あせったりきんちょうしたりしないためには、じゅんびが大事なんだにゃ～。」

答えてくれた人

ポップスピアニスト
ハラミちゃんさん

SNSのフォロワーが250万人をこえる人気ピアニスト。音楽大学卒業後、会社員を経て2019年にピアニストとしての活動を開始。YouTubeでの音楽配信に加えて、武道館公演や全国でコンサートを開催するなど、若い世代から人気を得ているポップスピアニスト。現在5万人動員予定の47都道府県ツアーを実施中。

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